2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ [単行本（ソフトカバー）] 岡田隆

商品情報 商品の説明 「1日たった4分間のトレーニングで腹筋が割れる」そういわれても、そんな夢のような方法、あるわけがない!と思う人がほとんどでしょう。
ジムに行っても、ランニングをしても何十回、何百回と腹筋をしても、割れなかった! という、6パック挫折者は星の数ほどいますから、そう思うのも無理はありません。
その挫折の理由には、すべて共通点があります。
腹筋だけをターゲットに絞り、限界まで追い込んでいないから割れないのです。
「腹筋を割ることは、実は難しいことではありません」そう語る著者は、リオ五輪男子柔道チームの肉体改造を劇的に成功させた、岡田隆先生。
日本体育大学准教授、柔道全日本男子チーム体力強化部門長であり、現役ボディビルダー。
そして、骨格筋評論家「バズーカ岡田」としても注目されているトレーニングの専門家です。
岡田先生が考案した世界一の腹筋プログラム「4分鬼筋トレ」ならば、だれでも2週間で人生最高の腹筋を手に入れることが可能です。
なぜ「4分鬼筋トレ」でどんな腹でも割ることができるのか?その秘密は、次の5つにあります。
1 最短で筋肉が肥大する2 筋トレ後も脂肪燃焼が続く3 たった4分間だけなので続けやすい4 自重トレーニングで安全5 食事ルールはたった1つつまり「筋肉がデカくなる」「脂肪が燃える」を同時に起こすトレーニングが4分間で完遂可能。
「時間がない」という言いワケを封印する超効率的なプログラムなのです。
ただし、「鬼筋トレ」という名の通り、その内容は超キツいです。
しかし、やれば必ず効きます。
「デカくならない筋肉はない」「減らない脂肪はない」のです。
1日たったの4分間、期限はたったの2週間。
めきめき割れていく自腹の変化に、今まで味わったことのない喜びを感じるはずです。
主な仕様