「マインドフルネスストレス低減法」
Kabat-Zinn Jon / 春木 豊
定価: ￥ 2200（税別）

■商品紹介
　本書は、ストレスを科学的に管理し、心身の健康を促進する方法としてマインドフルネス瞑想を紹介しています。ジョン・カバットジン博士によって開発されたこのプログラムは、8週間にわたる実践を通じて、日常生活の中でストレスを低減する技術を提供します。呼吸法、静座瞑想法、ボディスキャン、ヨーガ瞑想法、歩行瞑想など、様々な瞑想法を学ぶことができます。これらの瞑想法は、身体的および精神的な痛みとうまく付き合うためのものであり、多くの医療機関や教育現場で採用されています。ストレスを抱える現代人にとって有益な一冊です。

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