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・商品詳細
「骨盤おこし」で身体が目覚める 1日3分、驚異の「割り」メソッド 春秋社 中村 考宏
00F-240918004030006-000
9784393713877
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・参考情報
超一流アスリートの骨盤は起きている!
「人は自分で自分の身体にブレーキをかけている。そのブレーキを解除し、骨盤を立て（骨盤をおこし）主要な部位を適切なポジションに導くことで驚くほどスムースで柔らかく動く身体を手に入れることができる」という理論（構造動作理論）について、本書では、実際に家庭でできるトレーニング法（腰割り・胸割り・股割り）を説明しながら、身体の使い方・正しい姿勢について解説する。

「本書で紹介しているトレーニング法は、どれも日常生活の中で無理なく取り組んでいただけるものです。これらのトレーニングでは無理矢理身体を伸ばしたり、縮めたりすることはありません。身体自身の重さや反応を利用して行っていきます。これは、これまで皆さんが長い年月をかけて蓄積されてきた無意識の「身体の癖」を解放する方法なのです。」（本文より）