簡単に実践できる豆知識集のような本です

温、カラダを温める
食、バランスのよい食事をする
動、運動でカラダの滞りを流す
想、心の滞りを流す

この4点に焦点を当てた本です

見開き1ページにつき1つの豆知識が記載されています。大きな見出しでわかりやすく、読みたいページから読むことができます。それぞれ医学的根拠付きの解説も記載されています

そのほかにも、健康のコツについて、ツボ一覧などお得な情報満載です