「こころが晴れるノート」大野 裕
認知療法を使って、ストレスフルな人生を自分らしく幸せに生きていくことができるように工夫されたセルフワークブック

「うつが晴れるダイアリー : 長引く軽い「うつ」に森田療法を活かす」林 吉夫
「ゆううつで何もしたくない」「気力が出ない」
「いらいらして落ち着かない」「何をしても面白くない」などの症状が続く人のために
森田療法の外来治療の考え方を応用し、日記療法をベースにした自学自習型のダイアリー

日本の認知行動療法の第一人者の大野医師と
森田療法を診療に活かす林医師が
それぞれ考案した書き込める本です

両方試してみて自分に合う方法を見つけるとか、
眺めて比較してみたいとか、
いろいろな使い方があるかと思います