ご覧頂きまして ありがとうございます。

貴重な帯、付属しています！

暗所にて保管し、中身の確認もしております！

全体的にみて特に酷い傷みありません！

【内容】
正直キツイ。だけど…２分で完了！超効率“腹筋”！究極の時短腹凹術“これだけフッキン”。

目次
第１章 どうすればお腹は凹むのか？（マンガ・お腹の出方は人それぞれ！？；どうしてお腹だけが出てくるの？ ほか）
第２章 お腹は締めてから凹ませる（マンガ・お腹を締めて凹ませる方法；筋肉のつき方知っていますか？ ほか）
第３章 究極の腹凹トレーニング「これだけフッキン」（マンガ・さあ実践！「これだけフッキン」をやってみよう（上腹部パート；下腹部パート）
「これだけフッキン」にトライする前に ほか）
第４章 いつでもどこでもできる「お腹凹ませ生活」（マンガ・いつでもどこでもできる“カンタン腹凹生活”；「気づき」で習慣は変えられる ほか）


よろしくお願いします。
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