2011年初版第1刷。帯つき、たいへんきれいな本です。



「自信をはぐくむ : ポジティブな自分を確立する認知療法メソッドとマインドフルネス」

大野 裕 / 中森 拓也 / Schiraldi Glenn R

定価: ￥ 1500



自分でできる「コア・セルフ」の拓き方



すこやかな自尊心を育み、保持することは、

幸せの感情や心理的やすらぎを得るため、

また生産的で健康的な生活を送るために欠かせません。

自信を失った人はうつや不安、怒りの感情や免疫力の低下など、

多くの心身トラブルに見舞われてしまいます。

本書では認知療法的アプローチはもちろん、

最新のACT(アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー)の

成果を取り入れ、自信の回復と育みの手立てを優しく解説します。





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