「「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本」

著者 武田友紀(たけだ・ゆき)　定価: 1324円税込



ささいなことが気になって疲れる人へ―

自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」!



◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する

◎相手が気を悪くすると思うと断れない

◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる

◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい

⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった! 」と大評判



予約殺到の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」による初めての本です!



もくじ(抜粋)



第1章 繊細さんがラクになれる基本

こんなあなたは「繊細さん」

「人といると疲れる」のはなぜ?

私って、細かすぎるの?

他人の機嫌に左右されてしまう

繊細さんは自分のままで元気に生きていける



第2章 毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ

五感別! 刺激の予防方法

五感別! 回復を早めるケア方法

「休みたい」と思ったら休んでも大丈夫?



第3章 人間関係をラクにする技術

繊細さんにとって「最大の罠」とは?

自分を出せば出すほど、自分に合う人が集まってラクになる

「配慮が足りない人」に振り回されない技術

「キライ」は大切なセンサー。人を嫌えるようになろう

人に頼れるようになる練習

「相手を助けているのに報われない」と思ったら

心の深さには個人差がある

「繊細さん仲間」を見つける方法

「繊細さん×非・繊細さん」パートナーシップのコツ

「繊細さん×繊細さん」パートナーシップのコツ



第4章 肩の力を抜いてのびのび働く技術 マルチタスクを乗り切るシンプル習慣

最大の悩み―「いつも私だけ忙しい」から脱出するには?

いいと思えること」を仕事にする

不機嫌な人への対処法―他人の感情は放っておく

「幸せに活躍できる仕事(適職)」の選び方

全力で逃げるべきときがある



第5章 繊細さんが自分を活かす技術 私が自分の「繊細さ」と仲良くなるまで

繊細さんに共通する「5つの力」

自分の本音を知る3つの方法

毎日の小さな「こうしたい」から、叶えていく



1読した自宅保管品です。



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