「食べても太らず、免疫力がつく食事法」
石黒 成治
定価: ￥ 1380

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#美品　


※以下サイト引用です。
ダイエットはなぜ失敗するのか？
その理由は「腸内環境」と「ホルモン」にあった！

■ 登録者数25万人超の人気YouTuber「Dr Ishiguro」が医学的な観点から教える健康法！

40代を越えたあたりから、私たちはどこか体の不調を訴えたり、「食べていない」にもかかわらず、体重が増えてきたりします。
ただ、その原因は、いったいどこにあるのでしょう？
私たちは、そこが分からないまま過ごしてしまい、いつの間にかメタボな体になっていってしまいます。

肥満はいわゆる「病気の一種」だと認識する必要があります。

体には自然治癒力というものが存在します。
少々食事量が多かったとしても、適切なライフスタイルやストレスマネジメントができていれば、自然に体が機能して、無駄に内臓脂肪を溜め込むようなことはありません。
内臓脂肪がついている時点で、なんらかの健康異常が生じているのです。

そういった方々が、巷にあふれるダイエット法を実行し、「健康」を手に入れようとしますが、その後のリバウンドで、結局、元の状態に戻ってしまったりということも……。
健康とは、簡単なようで、なかなか手に入らないものです。

ただ、痩せる理論を知れば、体調も改善されます。
本書は、シンプルに「食事法」に着目し、それを改善することで、健康を手にし、ダイエットもできるということをエビデンスベースで解説する本です。
単に痩せるだけでなく、「食べながら」健康を手に入れる――その鍵となるキーワードが「ホルモン」なのです。

本書では、著者が4カ月で14㎏痩せて腹筋の割れた体になった方法から始まり、腸内環境を整える方法、免疫力を上げる方法を説明していきます。
次は、あなたの番です。