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★バレリーナヨガ



吉田さとみ



定価: ￥ 1320



バレリーナヨガは心をリラックスさせつつ、

ダンサーのような美しくしなやかな体型をつくるための新しいプログラムです。

気軽に自宅でやることができます。



ポーズ説明のために使用した写真は350枚以上!　



61種類のポーズがあり、1つのポーズにつき平均5~8枚写真を使用しています。

正面からみた動きと、横からみた動きを両方使用しているポーズもあり、

呼吸をどのタイミングで吸うか、吐くかも詳しく説明しているので、

非常にわかりやすくなっています。



★カラダ革命

―ヨガで美しくダイエット



深堀 真由美 (著)



ヨガで身体の中から健康に美しく!

ブリーズィング・ヨガの提唱者である著者が明かす、ココロもカラダもキレイになる秘訣とは…?!

マスコミで話題の著者初の単行本。

ウエストを細くする、二の腕すっきりなど、分かりやすく写真とイラストで解説。

巻末には「オフィスでできる簡単ヨガ」掲載。



深堀 真由美

宮城県出身。YOGAの基本でもある呼吸(“吸う”“吐く”)を体位法(ポーズ)の中に積極的に取り入れて、内臓の活性化を促進させ、心身のバランスを図り、リフレッシュさせる“ブリーズィング・ヨガ”を提唱している。



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