「怒りにとらわれないマインドフルネス」
藤井 英雄
2019年9月1日 1刷
定価 ¥1430

ちょっとしたイライラから、ぶちギレまで!
怒りで失敗した人、怒りに悩む人、必読の1冊!

・感情的になってしまう
・衝動的に行動にでそうになる
・何度も思い出してイライラする
・苛立ちが長引く
・不平不満がとまらない
・感情が表情にでやすい

相手や自分への怒りをコントロールすることは難しく、
仕事やそのほかの対人関係などを複雑にしてしまいます。

しかし人類の叡智「マインドフルネス瞑想」さえあれば、

☆怒りの感情に悩まされなくなり
☆自己肯定感は上がり、
☆人間関係は今よりずっとラクになるのです。

本書は、「ついカッとなってしまう」「怒りやすい」「ストレスがたまりやすい」を解決したい人にとって、最短かつ最善を伝える1冊です。

マインドフルネス瞑想は、難しくありません。
1日、たった10秒でできます。

本書では、「なぜ怒りの感情はくすぶり続けるのか」など怒りのメカニズム・仕組みや、自分や他人の怒りの実践的な対処法を紹介しています。

ストレス過多の毎日にあっても、負担も障害も少なく、始められます。



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