定価: ￥ 2200

しなやかで、へこたれない看護師になろう！

《本書の特長》
　本書では、主にポジティブ心理学の技法を使って、看護師の心のセルフケアをしていきます。自分の思い込みに気づき、ありのままの自分を受け止め（マインドフルネス）、自分に思いやりをもつ（セルフ・コンパッション）ための技法を紹介しています。８つのレッスンとワークをとおして自分が楽しいことや自分の良いところを探し、すべてのことに感謝できる自分を発見していきます。

《著者》
秋山美紀（東京医療保健大学准教授）

Lesson１　なぜ看護師は自分を助ける方法を知ったほうがよいのか
　①看護師自身の健康と幸せを考える
　②レジリエンスとは

Lesson２　ポジティブ心理学とは
　①ポジティブ心理学の目的
　②ポジティブ心理学によるアプローチ法

Lesson３　私たちの思い込み
　①ネガティブスパイラル
　②SPARKレジリエンス

Lesson４　ありのままを受け止めよう（マインドフルネス）
　①マインドフルネスとは
　②マインドフルネスの実践

Lesson5　自分に思いやりをもとう（セルフ・コンパッション）
　①セルフ・コンパッションとは
　②セルフ・コンパッションを高めよう！

Lesson６　楽しいことを見つけよう
　①ポジティブな感情とは
　②ポジティブ感情の効果
　③価値を見出す質問

Lesson７　自分の良いところを見つけよう
　①強み（ストレングス）とは

Lesson８　すべてのことに感謝しよう
　①感謝の良いところ
　②感謝の実際