体重を量って、生活を計って、お腹いっぱい食べるだけーー。

本書は、この3つを守るだけの画期的なダイエットガイド。

しかもその中心となるのが、ひとり暮らしでも簡単につくられる調理レシピ。

このレシピを春・夏・秋・冬と2週間ずつ紹介し、ダイエットの大敵、「がまん」「ムリ」をすることなく、「しっかり食べてやせる」、しかも「美しく健康的にやせる」ことをめざす。

ちなみに調理レシピは、体重器メーカー、タニタにある「タニタ体重科学研究所」が全面協力。

体重、体脂肪、ダイエットのプロフェッショナル集団がつくりだした”門外不出”のダイエットレシピを、ひとり暮らしダイエットバージョンとして紹介する。

しかも、夕食ダイエットレシピに加えて、その日の朝食、昼食に何を食べたらいいかというアドバイス、ダイエットには禁物とされているデザートレシピも満載。

もちろん、ダイエットの基礎知識もしっかりおさえ、そのうえで「行動・体重・チェック表」を使って「量る、計る」を実践する。

魔法も何も使わずに、あくまで理論的に、実用的に体重を減らしたい、ひとり暮らしの女性にうってつけの、ありそうでなかったダイエットブックです。



※表紙と裏表紙に、購入時からのスレ等が若干ありますが、中身は綺麗です。



#タニタ体重科学研究所 #本 #生活／家事