◎みんなのための
おなかすっきりBOOK
★便秘って
★あなたの便秘はどんなタイプ？
★便秘の治療について
★生活習慣を見直してみよう
1, 運動する習慣をつけよう
2, 食事内容を見直してみよう
3, 排便習慣を見直してみよう
4, お薬で治療していきます
全14ページ
◎おとな女子のための
おなかすっきりレシピ
1日のすごし方編
★サババーガーサンド
★大豆入りキーマカレー
2品
★筋力アップに！ リラックスヨガ　全6ページ
◎大人のための
おなかすっきりDIARY
★服用している便秘薬について
★便の形状 ★症状
28日分記入できるDIARY
全10ページ

#アッシャー血圧手帳

わたしの血圧手帳
健康パンフレット
糖尿病パンフレット
自己管理ノート
糖尿病連携手帳
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