やってみました!1日1食 長寿遺伝子が微笑むファスティング
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146
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「やってみました!1日1食 長寿遺伝子が微笑むファスティング」
船瀬 俊介
持病が消えていく/病気にかかりにくくなる身体が軽くなる
疲れにくくなる/睡眠時間が短くなる/肌が若返る
■本書では1日1食を体験して、人生が変わった方の
体験談も豊富に掲載されています。
著者は、いきなり1日1食は勧めていません。
楽しく、幸福感を味わいながら、
たとえ前日に食べ過ぎてしまっても(お付き合いも含め)、
翌日に調整すればいいだけと述べています。
著者が実践して生み出した、1回100円ほどの特選レシピ
本書の巻末には付録として、
「一日一食」を楽しむ手作りレシピが掲載されて
■目次
再刊にあたって 身体は疲れず、仕事は軽く2~3倍
プロローグ あの人も、この人も、有名人たちは始めてる!
第1章 やってみました! 一日一食
ヨガの教え「食べない工夫を!」
「空腹感」は「幸福感」
他
第2章 やってビックリ! 一日一食
素晴らしい一日一食!「効能」16 大ポイント
激しい運動でも心配なし……体験者の声?極真空手の師範代
他
第3章 食べない人は、なぜ長生きなのか?
食べるの半分で、2倍長生きできる
一日一食、ガンも防ぎ、ボケも防ぐ
空腹が長寿遺伝子をオンにする
他
第4章 100歳以上の人たちの「食卓」に学ぶ
極少食で102歳の天寿を全うしたコルナロ
「若々しくあれ!」伝説ナチュラリスト
第5章 一流アスリートは「少食」の力を知っていた
落合から白鵬まで実践「ミネラルファスティング」
スポーツは環境に適応できなければ惨敗する
他
第6章 一日一食で、食べたら良いもの悪いもの
サントリー「セサミン」よりは100円ショップで!
【海苔】海苔は〝海の野菜?バリバリ食べよう!
減塩運動が日本を滅ぼす
他
付録 「一日一食」を楽しむ手作リレシピ
おわりに 「ムリせず、気楽に、ファスティング!」
定価: ¥ 1300
#船瀬俊介 #船瀬_俊介 #本
船瀬 俊介
持病が消えていく/病気にかかりにくくなる身体が軽くなる
疲れにくくなる/睡眠時間が短くなる/肌が若返る
■本書では1日1食を体験して、人生が変わった方の
体験談も豊富に掲載されています。
著者は、いきなり1日1食は勧めていません。
楽しく、幸福感を味わいながら、
たとえ前日に食べ過ぎてしまっても(お付き合いも含め)、
翌日に調整すればいいだけと述べています。
著者が実践して生み出した、1回100円ほどの特選レシピ
本書の巻末には付録として、
「一日一食」を楽しむ手作りレシピが掲載されて
■目次
再刊にあたって 身体は疲れず、仕事は軽く2~3倍
プロローグ あの人も、この人も、有名人たちは始めてる!
第1章 やってみました! 一日一食
ヨガの教え「食べない工夫を!」
「空腹感」は「幸福感」
他
第2章 やってビックリ! 一日一食
素晴らしい一日一食!「効能」16 大ポイント
激しい運動でも心配なし……体験者の声?極真空手の師範代
他
第3章 食べない人は、なぜ長生きなのか?
食べるの半分で、2倍長生きできる
一日一食、ガンも防ぎ、ボケも防ぐ
空腹が長寿遺伝子をオンにする
他
第4章 100歳以上の人たちの「食卓」に学ぶ
極少食で102歳の天寿を全うしたコルナロ
「若々しくあれ!」伝説ナチュラリスト
第5章 一流アスリートは「少食」の力を知っていた
落合から白鵬まで実践「ミネラルファスティング」
スポーツは環境に適応できなければ惨敗する
他
第6章 一日一食で、食べたら良いもの悪いもの
サントリー「セサミン」よりは100円ショップで!
【海苔】海苔は〝海の野菜?バリバリ食べよう!
減塩運動が日本を滅ぼす
他
付録 「一日一食」を楽しむ手作リレシピ
おわりに 「ムリせず、気楽に、ファスティング!」
定価: ¥ 1300
#船瀬俊介 #船瀬_俊介 #本
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