★日経ヘルス特別付録

「顔が5歳若返る パーフェクトケアBOOK」



≪特集1≫

わずか5日間で下腹3cm減 たれ尻、体形くずれ、腰痛、尿もれを解決!

5分 骨盤筋トレ ゆがみとり



綾瀬はるかさんに7つの質問



骨盤のゆがみは「骨盤筋」が原因



お尻がぐぐっと引き上がり、腰痛も改善!

「美尻ポーズトレ」



骨盤からやせる!

「仁香流・美ウオーク」



猫背・老け見えは、股関節の硬さが原因でした

美姿勢になる! 寝る前5分「骨盤ヨガ」



尿もれを改善! 女性泌尿器の専門家が教える

「最新・骨盤底筋トレ」



西村知美さんインタビュー



カリスマ整体師・片山洋次郎さん

「現代女性は骨盤をゆるめなさい」



月経中は骨盤がゆるむ?

腰痛センターの医師が明かす「お尻の痛み」とは?

骨盤Q&A



産後の体形崩れから更年期の尿もれまで

「世界の骨盤ケア」

骨盤を整える施設



≪特集2≫

予約がとれない漢方薬剤師が伝授

胃腸を休める「夕食断食」

体を温める「血流アップ食事術」



≪特集3≫

イライラ、うつうつが吹き飛ぶ脳も活性化

心と脳に効く 「ペン字写経」



≪Special Interview≫

錦戸亮 (関ジャニ∞)



■新連載

・発酵食キッチン2「乳酸キャベツ」