「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」

定価: ￥ 1300

#奥平智之 #奥平_智之 #いしいまき #いしい_まき #本 #自然／医療・薬学・健康

体やココロの調子が悪い時、食事の見直しで改善することができるといわれる。食事・運動・睡眠などの生活習の改善が健康の維持には非常に重要です。メンタル疾患の7割か食べ物に影響している。これは、薬や生活習慣よりも食事が健康のベースであることに起因していて、この土台がぐらついているといつまでも不安定な状態になります。したがって食事が基本であり、正しく食べることが大切です。ダイエットで関心の高い、糖質制限ですが、ココロの健康にも大きな影響を与えていることをはじめて知りました。糖質の過剰な摂取で血糖値がジェットコースターのように乱降格しないよう気をつけていきたいです、