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表紙ややスレあり

本文折れ切り抜き書き込みなし



「きれいになる気功 : 激動の時代をしなやかに生きる」

鳥飼 美和子

定価: ￥ ---

#鳥飼美和子 #鳥飼_美和子 #本 #生活／家事



この本の内容

気功入門に最適。美容に良いグルーミング（マッサージ）、肩こりに効く香功、腰痛にきく脊柱動功など自分で簡単にできる。気功の考え方を優しく説くエッセイと、気功法が交互に入るので、その気功法の生かし方もよくわかる。肌、髪、体型、肩こり〜内臓疾患、イライラ、不安など、心と体の気になるところに深くじんわり効く。文庫化にあたり一分間瞑想術を追加。



この本の目次

第１章　はじめの一歩（気功ってなんだろう―だれにでもできるセルフケア

気功の基本―ベーシックなことが究極的なこと　ほか）

第２章　さあ、やってみよう（気功的な動きに親しむ―ゆったりとしなやかに

一番簡単なスワイショウ（手ブラ）　ほか）

第３章　気功という発想、気功という生き方（キレイはキタナイ　キタナイはキレイ

不老不死の悲しみ　ほか）

第４章　文庫版のために（心をととのえる一分間瞑想術―不安定な雑念に満ちた心からの脱却）