本屋さんで販売していない雑誌です。
定期購読しているので、バックナンバーをお譲りしたいたと思います。

昔、an non族、ハナコ族など雑誌で世代をくくったことがありましたが、この頃は「ハルメク世代」という言葉を良く耳にします。

おしゃれや文化教養、食生活、健康などハルメク世代に必要な記事がたっぷりで、とても良い雑誌です(^.^)
実用的で参考になります。

今回の特集で私がオススメするのは

●脳と体を強くして一生、自分で歩く　　　
　新習慣　

もうすぐ90才の菊池先生の体操です。

私自身、菊池体操ではありませんが、整体ウォーキング教室に通っています。
同じ内容がすべて掲載されていました。
4年継続していますが、継続は力なりで、20年前の40代より姿勢が良くなり見た目も変化。
体脂肪が落ち、顔の輪郭、3サイズも今がベスト。周りの人が気づくほどです。

生活の中の意識を変えることで、トレーニングの時間、予算が不要です。

ホントにオススメです(*^^*)

詳しくは目次をご覧くださいね。

母も定期購読しているので、私の分は出品します。

自宅保管のお品です。ご理解下さる方にお願い致します。