【本の概要】
本書は、現代人が抱えるストレスやプレッシャーから解放され、自分を休ませる方法を提案します。著者の大嶋信頼氏が、心の健康を保つための実践的なアドバイスを提供しています。

【内容の特徴】
本書には、リラックス法やマインドフルネスのテクニックが紹介されており、日常生活に取り入れやすい内容となっています。特に、ひとりで過ごす時間を大切にすることの重要性が強調されています。

【ビジュアルデザイン】
表紙には、リラックスしたポーズをとる女性と遊ぶ黒猫のイラストが描かれており、視覚的にも癒しを感じさせるデザインです。

- タイトル: 「ひとりで『頑張る自分』を休ませる本」
- 著者: 大嶋信頼
- ISBN: 978-4-479-79696-1
- 定価: 1400円（税抜）
- イラスト: 黒猫と観葉植物のイラスト
- 出版社: 大和書房

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