「運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全 : 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える」
山田悟

概ね良好です。


山田悟
本 book
生活／家事
健康

運動もせず食事量を減らさずとも、食べ方を変えるだけで、血糖値は改善します。
それはいたってシンプルで、糖質の摂取量を減らすこと。
主食を減らして、おかずを増やす、そんな食べ方を続けると空腹時血糖値 ・へモグロビンA1c はみるみる下がります。
この北里研究所病院式の改善率は80%。
本書ではカロリー制限よりも、もっと血糖値をコントロールできる、
「おいしく、楽しく、おなかいっぱい食べられる」食べ方を紹介します。