※カバーに背ヤケがあります。

※下部に角ヨレ跡があります。

他は概ね良好です。





「やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット」

山下 あきこ

定価: ￥ 1426



太っている人は結局、食べすぎています。



食べすぎになりやすい4つの主な原因は「怒り・さびしさ・暇・空腹」です。

5秒からできる呼吸法をやると、食べすぎがコントロールできるようになり、体重が減るのです。

本書では脳科学的に証明されている「ヤケ食い、ドカ食い、早食い」が止まる方法を紹介しています。



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