1. “オープニング” ガードを止められるようになろう！
2. ラッソーガード＆スパイダーガードを止める。
3. スパイダーガード＆リバースデラヒーバガードを止める。
4. 両足スパイダーガードのディフェンス。
5. 相手の足が片側にある片足スパイダーガードの防ぎ方。
6. 両足スパイダーガードの外し方。
7. ラッソーガードの外し方①
8. ラッソーガードの外し方②
9. スパイダーガード＆シン・オン・シンに対するディフェンス。
10. デラヒーバガードに入られない立ち方。
11. デラヒーバガードを止めて→レッグドラッグor片足担ぎ。
12. 浅いデラヒーバガードの外し方。
13. 深いデラヒーバガードの外し方。
14. デラヒーバガードで手で踵を掴まれた場合の外し方。
15. バックをとられそうな時の外し方。
16. パスガードの分類。
17. パスガードで正座して良い時。
18. トリアドールパスガード。
19. パスガードが上手くなる限定スパー。
20. 片手トリアドールからのくっつき（噛みつき）パスガード。
21. くっつき（噛みつき）と腰つきの違い。
22. 腰つきから上によじ登る方法。