【レッスン内容】
本書では、デトックスヨガや安眠ヨガ、椅子ヨガなど、様々なレッスンが紹介されています。これらのレッスンは、体の状態を整えるために特化しており、初心者から経験者まで幅広く対応しています。

【健康効果】
ヨガを通じて、体の柔軟性を高め、ストレスを軽減することができます。特に、安眠ヨガは睡眠の質を向上させるためのテクニックが含まれています。

【使い方ガイド】
本書には、各レッスンの効果的な実施方法が詳しく説明されており、自宅での実践をサポートします。初心者でも安心して取り組める内容となっています。

- タイトル: 大人のための整えるヨガ
- 目次: デトックスヨガ、安眠ヨガ、椅子ヨガなどのレッスン内容
- 特徴: 体の状態改善、ストレス解消、姿勢改善に役立つ内容
- ガイド: 本書の使い方ガイドが含まれている

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#もみの銀糸