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マリインスキー所属のバレリーナ、石井久美子さんの人気初書籍！！
書籍の中で久美子さんがおっしゃる通り、これはなかなかの拷問ストレッチです（笑）

がっ！！シンプルながらこれがめっちゃ効きます！！背筋がシャンッ！となり、呼吸がしやすくなりますよo(^o^)o

超絶巻き肩＆猫背の私は最初は1分しかできませんでしたが(°_°)、1週間たてば10分できるようになりました☆

これからもこの習慣は続けていくので、書籍は次の誰かの猫背の救いになると嬉しいです^ ^



「腰痛・ねこ背・巻き肩を解消! 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ」
石井久美子 / 石井 久美子
定価: ￥ 1500

#石井久美子 #石井久美子 #石井_久美子 #本 #生活／家事