長生き&健康のカギ、「120歳まで生きるロングブレス」、DVDでよくわかる!、
長寿体質をつくる画期的エクササイズブック。呼吸を変えれば人生が変わる。
著者　美木良介
2019年12月5日　第3刷発行
幻冬舎　定価: ￥ 1600

ほとんど使用されていないため、とても綺麗です。DVD付です。

(本文説明)
「ロングブレス」は、強く長い呼吸を繰り返すことで、身体を引き締め、体温を上げ、血流を良くし、病気になりにくい身体を作ります。
そして、120歳まで、元気に生きるためには、歩けることが大切です。さあ皆さん、この本と付属のDVDを観ながらエクササイズをはじめましょう。座ったままでも、簡単に出来ますよ。
座りながらでも真似ができて、ご高齢の方も真似しやすくダイエットをしたい方にも良い簡単なエクササイズです。

★目次
基本のロングブレス/ロングブレス体操/ロングブレストレーニング/酸素ファースト食事法のススメ
#ダイエット #トレーニング #介護予防 #エクササイズ #健康長寿 #健康寿命