はじめてのやせ筋トレ 単行本 – 2019/1/11

とがわ 愛 (著, イラスト), 坂井 建雄 (監修)



使用感や折れがあります。写真をご覧ください。

P94、P95に中ほどから下部にわたる折れがあります。

また表紙の上部右側にもわずかに折れが見られます。



読むのに問題はありません。



Amazonより～

運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに!



★☆累計50万部突破!金スマ(TBS)で紹介され、話題沸騰中!☆★



無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!

運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…

そんな人でも大丈夫。

外に出なくてもOK。 家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。



実際に著者が効果があった

体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから

たった1ポーズでも体の変化を感じられます。



著者のとがわさんいわく

「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。

でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。

何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」



全編オールイラストの、わかりやすい解説で、

初心者でも楽しく自宅トレができます。



むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。

さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。

気持ちよく楽しく 理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。