「金哲彦のウォーキング&スローラン : みるみるカラダが変わる4ステップ」
金 哲彦

歩く動作は自然で不都合ないと思っていませんか？

しかし、この本を読んでちょっと実践すると、歩く動作がこんなに軽く疲れないことに気づくでしょう。

運動が苦手な人も、
体力に自信のない人も、
必ずウォーキングやランニング、登山を
楽しめます。

どんな人でも、無理なく
動いて疲れないカラダになって、
「走れる、歩ける、登れる」
カラダになって人生を愉しみましょう。

【セルフチェックで姿勢の乱れに気づく】
カラダの部位ごとの正しい姿勢を確認し、自分のカラダの問題に気づきましょう。

【日常のストレッチ・エクササイズ】
日常のさまざまなシーンでできるトレーニングを紹介しています。

【体脂肪を燃やす! スローランニング】
心肺への負荷が低く、ウォーキングよりも脂肪燃焼効果の高い「スローラン」を紹介

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