タスカジで予約が取れない大人気料理家・ろこさんが教える、自分で作る冷凍保存レシピ本。
調理せずに、コンテナ容器に１食分の食材を並べ、味付けをして、冷凍保存するだけ。
そして食べたい時に電子レンジでチンすれば、出来立ての料理を味わえる。
カレーやピラフなどのごはんもの、パスタ、焼きそばなどの麺類、
しょうが焼き、ハンバーグなどのおかず、豚汁や春雨中華スープなど76のレシピを掲載。
火を使わないのでお子さんや高齢者にも安心！
自分で作る冷凍食品なので、アレルギー体質や好き嫌いにも対応できる！
残り物のごはんや食材も無駄にせず、節約に！

定価1650円