人を変えるのは、小さな習慣の力です。「いつも
機嫌がいい人」というのは、心を明るくしようとする習慣がある人です。それは、ほんのちょっとしたことです。外に出たときに、ふと空を見上げる。焦りそうになったら、深呼吸をする。感動したら、それを思いきり表現する。ストレスを感じたら、「ま、いっか」で肩の荷を降ろす。少し気分が前向きになったり、ラクになったりすることを繰り返していくなど、88の習慣が掲載されています。これらを「習慣にするためのコツ」はつぎの３つです。
1 いますぐできるカンタンなことから、一つずつやってみる。
2 「気分がいいこと」をしっかりと味わう。
3 どんなとき、なにをきっかけにするかを決める。
小さな習慣は、人を変えるだけでなく、人生まで変えていく力があります。この本を読んで、今日からできるカンタンな習慣を決めて、いつも上機嫌の人生歩んでみませんか？

購入後、数回読んだだけなので状態は良いと思います。自作のブックカバーをつけた状態で、追跡・補償付きのネコポスで発送いたします。

★★★★★★★ 商品情報　★★★★★★★
発行所：毎日出版社
発　行：2023年6月30日　第15刷
定　価：1,430円（税込）
著　者：有川真由美（ありかわ・まゆみ）
目　次：
はじめに
CHAPTER 1 あなたの未来を変える、
　　　　　　ちょっとした習慣
CHAPTER2 漠然とした不安が解消できる、
　　　　　　お金に好かれる習慣
CHAPTER3 コミニュケーションがとれて、
　　　　　　仕事がスムーズになる習慣
CHAPTER4 感情の整理ができて、
　　　　　　上機嫌で過ごせる習慣
CHAPTER5 ゴールを設定して道のりを考える
　　　　　　段取り上手な人の習慣
CHAPTER6 時間の使い方を変えて、
　　　　　　幸せ時間をつくる習慣
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