「安産ごはん160 "安心"助産院×"おいしい"カフェ」
森洋子 / 伊東優子
定価: ￥ 1000

食事で有名な助産院「わこう助産院」さんのレシピがたくさん載っている本です。
妊娠中〜産後にいくつかのレシピを参考にしていました。
使用感はありますが、大きな破損はありません。
1ページだけ汚れがありました。(写真6枚目)

◆本の説明
埼玉県和光市にあるわこう助産院。そこに誕生した猫森カフェでは、和食中心の野菜たっぷりメニューが大人気。
栄養バランスのよさはもちろん、低カロリーでおいしく、たっぷり食べられることから、入院中の妊婦さんはもちろん、退院後のママたちにも大好評。
本書はそんな猫森カフェのメニューから、手軽に美味しく作って安産を迎える160のレシピを紹介します。
●助産院×カフェで生まれた人気の安産メニュー
●症状別 安産おかず
冷え撃退おかず
貧血を防ぐおかず
つわりのときのおかず
カルシウム強化おかず
便秘を防ぐおかず
むくみすっきりおかず

●産後ケアのメニュー
ママの元気と良質な母乳をつくるレシピ
低カロリー&母乳がでやすくなるおかゆバリエーション

鍋ひとつでできる安産メニュー
超簡単安産おかず
などなど


#森洋子 #伊東優子 #本 #生活／家事