「医者いらず、老いしらず 人生100年時代の新・健康常識」

三石 巌

定価: ￥ 700



こんな時代だから、自分の健康は自分が守る

81歳で起業、92歳で腕立て伏せを毎日50回、95歳でスキーを楽しむ著者直伝!科学的に正しい知識・食事・運動



「分子栄養学」を打ち立てた著者が実践する健康法

あなたの「医学常識」、アップデートしてますか?



〇遺伝子レベル、DNAレベルの栄養学

〇発ガンのメカニズムを考える

〇ガン予防の秘訣

〇活性酸素を撃退せよ

〇ジョギングは体によいのか

〇健康をレベルで考える

〇栄養バランスなど根拠なし

〇健康医学は日進月歩する……





【目次】

プロローグ　きわめてヘルシーな９３歳

１章　健康常識の裏おもて

２章　あたらしい栄養学

３章　高タンパク健康法

４章　活性酸素を撃退せよ

エピローグ　「健康自主管理」への提言





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