「妊娠中のラクうまごはん 混ぜるだけ&煮込むだけで栄養バッチリ!」
伊東 優子 / 櫻井 麻衣子
定価: ￥ 1360
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#妊娠 #つわり #貧血 #むくみ
【商品の状態】
・パラパラとページをめくった程度なので、
　新品同様です。
・画像の6枚目からが現物です。
・購入時期：2024年4月(新品購入）
・保管場所自宅本棚
・ペット、喫煙者なし
・破損、色落ち、におい、書き込みなし
商品について気になる点があれば、お気軽にコメントをください。
【本書の特徴】
以下サイトより引用
簡単&栄養バッチリ! 赤ちゃんもママも嬉しい安産レシピ
赤ちゃんのからだは、妊娠中のママが食べたものからつくられます。
でも、妊娠中の体調不良や、忙しくて料理に時間がかけられないなど、毎日理想的な食事をつくることは大変です。
本書は、長年にわたって多くの出産をサポートしてきた助産院監修のもと、具だくさんのワンボウル・ワンプレートレシピを中心に「混ぜるだけ」「煮込むだけ」であっという間につくれて、必要な栄養を確保できるレシピを時期別に紹介します。
さらに妊娠中のお悩み解消レシピ、便利なつくりおきレシピ、甘やかしデザートまで。
妊娠中だからといって、あまりストイックになりすぎず、十月十日を楽しく、自分に優しく過ごしましょう!
◎Part1 妊娠したら知っておきたいこと
ママと赤ちゃんの健康のために、これだけは知っておきたい!
妊娠初期~出産までの過ごし方のポイントを丁寧に解説
◎Part2 妊娠初期のレシピ
体調の変化が著しく、つわりに悩まされるママも安心!これだけ食べればOK! の超簡単レシピ
◎Part3 妊娠中期のレシピ
つわりが治まり、食欲がアップする時期。
必要な栄養を摂りつつ、体重コントロールもバッチリ! レシピ
◎Part4 妊娠後期のレシピ
赤ちゃんが大きくなって、マイナートラブルも…
分割食べに便利なちびおにぎり&ちびサンド、デザートも紹介
◎Part5 からだの変化に対応する ヘルプ! レシピ
高血糖、高血圧、貧血、腸内バランスの乱れ…
妊娠中のトラブルを解消するお助けメニュー
◎Part6 出産後のレシピ
体力を取り戻すスタミナレシピ、授乳中におすすめレシピ、育児で忙しいときに活躍するつくりおきレシピ