⚫︎不安がスーッと消え去る17の方法

【薬や認知行動療法より効果的!!】

まるで魔法!
今まで不安に思っていたすべてのことが、
なんの不安もなく、できるようになっていきます。

*まさに魔法! 一回で効果がありびっくり! (弁護士/30代)
*電車や美容院、レジ待ち、苦手な場所に不安なく行けるように。(事務/20代)
*薬を飲まないで飛行機に乗れるようになりました。(40代/医師)
*「考えを変える修行(認知行動療法)」をしなくても不安を自分で止められ、職場復帰できた。(公務員/30代)
*完治。人生で一生分泣きました! (営業/30代)
*薬を飲まずに治り、健康な生活ができて、いま毎日、家族でしあわせです。(主婦/30代)


⚫︎1日10秒マインドフルネス

■1日、たった10秒で人生がもっと色鮮やかになる!

本書の特徴は1日10秒だけのエクササイズでマインドフルネスになれる点。

・イライラしてもすぐに冷静に物事に対処できた
・動揺しても次の瞬間にはやるべきことに集中できた
・身体や心の疲労を感じにくくなった
・嫌なことにも前向きに取り組めるようになった
・不安や怒りの感情がふっと消えた