いい眠りって、なんだろう。

長時間ぐっすり眠れること? 目覚めたとき体がスッキリしてること? 幸せな夢を見られること?

答えはひとつじゃありません。

睡眠の最新研究によれば、適した眠りは人それぞれ。年齢によっても変わるそう。

あなたの眠りを、もっと楽しく豊かに。衣食住から、音楽、笑いまで。

いい眠りへのアプローチをたっぷりお届けする一冊です。



いい眠り×

一生で眠ってる時間

美しい目覚まし時計

パジャマと部屋着

オーバーレイマットレスとまくら

インテリアにもなるタオルケット

天然素材のベッドリネン

ベッドルームのつくり方

ほんのり光る照明

ベッドルームでも育てやすいグリーン

香りで眠り、香りで目覚める

眠りにいい音楽、目覚めにいい音楽

古代ギリシャ人の睡眠法

パンと卵の朝ごはん

お風呂であったまる

さっと手作りコーディアルドリンク

最新家電でできること

寝起きと寝付きが良くなるアプリ

すごいカプセルホテル

笑える、泣ける落語でリラックス

オフィスで昼寝

寝台列車で夜通し旅



INTERVIEW

水曜日のカンパネラ コムアイ「寝床を“夢を見るための装置"に」

千葉雄大「眠るのも俳優としての大事な仕事」

アダム・クーパー「旅するダンサー。いつも安眠の理由」



COLUMN

睡眠研究の最先端を訪ねてみた

夢と眠りの映画を楽しむ方法 選者・青野賢一

霊長類最高の寝心地、チンパンジーのベッド

眠れない夜だけのお楽しみ、深夜番組 選者・てれびのスキマ



睡眠ってそうだったんだA to Z

今も誰かが眠ってる 世界の寝床から

眠れない夜、どうしてますか?

わざわざ行きたい 最高の眠り宿 BEST40



INTERVIEW

星野源「人生は面白い」

『夜は短し歩けよ乙女』スタッフが明かす わたしの見た星野源

「普通であることに、自信と勇気がある人」湯浅政明(監督)

「あの…の"の"に女性の心をくすぐる響きが」木村絵理子(音響監督)



門脇麦



おやつマンガ&レシピ「R先生のおやつ」 雲田はるこ×福田里香

vol.12 今月のおやつ:卵なしで作るベジパンケーキ



宮藤官九郎の「最近、いつ笑いました?」

大久保佳代子 後篇



※裏表紙に購入時からのスレや折れ跡が若干ありますが、中身は綺麗です。