※即購入OKです！


「長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング」
定価: ¥1,296（税別）

DVD未開封

【出版社内容情報】
インスタ動画も超話題に！　「心と体が変わる新しいトレーニング」がついに書籍化！サッカー日本代表　長友選手初のヨガ入門本！体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガも紹介！約６０分のＤＶＤ付き

【内容説明】
疲れが劇的に消える！頭が冴えて集中力ＵＰ！マインドフルネス＆体幹トレもＭＩＸした新メソッド。１日５分でＯＫ！長友オリジナル含む４０ポーズ掲載！

【目次】
１　なぜヨガ友はすごいのか（僕とヨガとの出会い；ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる　ほか）
２　ヨガ友があなたの悩みを解決する（肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい；ダイエットしたい、メタボを解消したい　ほか）
３　ヨガ友レッスン　基本ポーズ編（ヨガ友を始めよう！；ヨガ友お悩み別４０ポーズ一覧表　ほか）
４　ヨガ友レッスン　お悩み解決プログラム編（肩こり解消コース；目の疲れ解消コース　ほか）
５　ＮＡＧＡＴＯＭＯ　Ｍｅｔｈｏｄ（ヨガ；体幹　ほか）


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