著者は認知症や神経に関する専門的なクリニック「渡辺クリニック」の渡辺正樹医師。日記（質問シート）と、日記のつけ方と効果の解説がセットになっています。

質問シートは全１００枚で、食べたものや行った場所を記す「今日の日記」と「明日の予定」の固定の質問の他、思い出に関する異なる質問が１つあります。

無心になって「もくもく」とこなすことは、大脳辺縁系を休めたり、脳へのストレス軽減に繋がり、
あわせて、課題や目標をやり遂げたり、楽しい思い出を振返ることで、「ワクワク」効果が生まれ、気力を高めるホルモンが分泌され、脳の活性化が期待できます。
脳トレだけではなく、家族とのコミュニケーションや、習慣化することで認知症予防にも繋がります。

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