バレエ・ダンサーの体の悩みやけがに対処。

普段のレッスンでの注意を外科医の著者がアドバイス。

写真・イラストを使ってわかりやすく解説。

脊椎側彎症、O脚とX脚、アキレス腱炎、バネ指、腰痛、爪や股関節のトラブル、貧血とダイエットほか。



「バレエダンサーのからだとトラブル」 単行本

蘆田 ひろみ (著)

定価: ￥ 2750



からだのトラブルをのりこえ、豊かに美しく踊るためにはどうしたらよいか。整形外科医であり、バレエを愛してやまない著者が、バレエを学ぶすべての人へ贈る、ダンサーに寄り添った説明とアドヴァイス。



目次

はじめに

美しく立つ

存在感のある立ち方/“まっすぐ立つ”ということ

姿勢の大切さと脊柱側彎症

自由にあしを動かす

あしを開く”ということ/ストレッチ/股関節とストレッチ

しなやかな脚

プリエと大腿の筋肉/運動療法としてのプリエの効果

O脚とX脚/O脚と手術/脚長差

膝の痛みとオズグッド・シュラッター病

疲労骨折/厚底靴と脚の筋

強い腰

美しいヒップライン/腰痛

十分に機能する足

肉離れと捻挫/アキレス腱炎/アキレス腱断裂

ポワントとインピンジメント症候群

レッスン中の足の痛みの解決法

バレエと扁平足/外反母趾

爪のトラブル/バレリーナのバネ指

.気品のある表現

頸の長さ/筋性斜頸

胸板の厚さ/覚えておきたい身体の名称

子供のレッスン

子供とバレエの稽古/子供とトウ・シューズ

健康を維持する

ダンサーのためのウェイト・トレーニング

貧血とダイエット/拒食症/骨粗鬆症

さまざまな民間療法/上手な施行者の見分け方







＊＊綺麗ですが中古品に理解ある方のみ検討ください。



バレエ

運動療法

脊椎側彎症

O脚

X脚

アキレス腱炎

バネ指

腰痛

爪

股関節

貧血

インピンジメント症候群

肉離れ

捻挫

筋性斜頸

ダイエット

拒食症

骨粗鬆症

民間療法/

療法



#蘆田ひろみ #本 #芸術／音楽・舞踊