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日々の悩みの92%は考えても意味がない!

不要な「思い込み」を取り除いて、心を軽くすこやかにするセラピー。



本書のテーマである「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けて自己分析し、しかも、それにあまりに多くの時間を費やすこと」です。

不安障害やうつ病にもつながる「考えすぎ」から抜け出すメソッドを、ティーンエイジャーの気分障害・不安障害を専門とする心理学者がやさしく解説します。

モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ=「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウィルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、イラストも交えてわかりやすく提案します。





出版社 ‏ : ‎ CCCメディアハウス (2022/8/11)

発売日 ‏ : ‎ 2022/8/11

言語 ‏ : ‎ 日本語

単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 208ページ

JAN‏ : ‎ 9784484221083



A2-20240711-12