「ストレスゼロの生き方 ポケット版」
Testosterone
定価: ￥ 800

#Testosterone #本 #社会／一般

メンタルコントロールを全くやっていないのに、ストレスがまったくうまれないという著者の頭の中を説明するために書かれた本です。いろいろ方法が紹介されていますが、すべてを取り入れるのではなく、自分にあったものをチョイスするようアドバイスされています。章ごとにやめる、捨てる、逃げる、受け入れるなど様々な逸風変わった切り口でストレスゼロの頭の中が説明されていますが、読むとなるほどと思うポイントがたくさんあり、興味深い本です。究極のストレスをなくす習慣は筋トレで体を鍛えることだそうです。詳細な科学的なエビデンスは書かれていませんが、現代人の抱えるストレスは、メンタルコントロールではなくこういったどちらかといえば、ストレッチをする、散歩するといった体を動かしたみるということかもしれません。近くのchokizapに通ってみたいと思います。