「朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門」です。



坪田 聡 (著)

定価：1400円 + 税



本書は、短く深く眠ることで、早起きを実現する方法を説いた一冊です。

睡眠時間を削ることで、夜の時間も朝の時間も有効活用し、それでも日中のパフォーマンスを下げない快眠メソッドを教えます。

睡眠専門医が語った、初のショートスリープ本でもあります。



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