「2万人の足を診てきた名医が教える 弱った足でもぐんぐん元気になる!スタスタ体操」

菊池守

定価: ￥ 1350



#シュリーの本一覧はこちら

↑その他の出品商品が確認できます



数ある商品の中からご確認いただき

ありがとうございます



☆☆（本の情報＆状態説明）☆☆

・ISBN: 9784776212065

・中に書き込み・線引きございません

・綺麗にクリーニング後、

　防水梱包にて発送いたします

・その他お気になる点ございましたら、

　お気軽にコメント下さい



☆☆☆☆（本紹介文より）☆☆☆☆

最近、家にこもっていたせいで



・何かにつからまらないと立てない

・歩くとふらついてバランスをくずす



こんな方に

「最速」で弱った足がよみがえる

「スタスタ体操」をご紹介します。



「スタスタ体操」は、

アメリカで本場の

「足病学」を学び、

帰国後およそ2万人の足を診察してきた

経験を基に開発しました。

いま、外出自粛などの影響で、

足の衰えを実感して

不安な思いに駆られている方も

多いことでしょう。



無理やりスクワットなどの

筋トレをしてみた

散歩の代わりに、

部屋の中を何分も歩き回ったり

という話もよく聞きます。

そうした努力はいいのですが、

足の専門医から見ると

少々、効率が悪いようです。

大事なのは「歩く」ことに

直接関連する箇所を

優先的に鍛えること。



それが次の3つです

●足首のやわらかさ

●土ふまずのかたち

●足裏の筋力



なかでも、

「土ふまずのかたち」

「足裏の筋力」

この2つに深く関連するのが

「スタスタ筋」です。



少しでも早く歩くことを

望むのであれば、まずは

「スタスタ筋」

を鍛えることを意識してください。



併せて「足首のやわらかさ」

を身につけましょう。



筋力と柔軟性を

同時に身につけることで

足は「最速」でよみがえります



#菊池守 #本 #生活／家事