【基本情報】
本書は、ピラティス初心者向けに設計されたレッスンガイドです。基本的な動作から応用まで、段階的に学べる内容が特徴です。

【内容の概要】
3ステップで構成されており、15分から実践できる簡単なプログラムが紹介されています。各エクササイズは、わかりやすく解説されており、継続しやすい内容です。

【著者の意図】
著者は、ピラティスを通じて身体の柔軟性や筋力を向上させることを目指しており、初心者でも取り組みやすい内容となっています。

- タイトル: はじめてのピラティス・レッスン
- 著者: PILATES YOGA
- 出版社: ナツメ社
- 価格: 1,600円
- ISBN: 9784861754111
- 内容: ピラティスの基本から応用までのプログラム
- ページ数: 144ページ

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