4年前に購入しました。
DVDも付いています。
そんなに使っていないので綺麗な状態と思います。
妊娠期に使いやすかったです☺︎腰痛に利きました。

【プログラムの目的】
本書は、妊娠中から産後までの女性を対象にしたヨガプログラムを提供します。体力をつけることや、体の変化を理解することで、心身の健康をサポートします。

【多様なプログラム】
5つの異なるプログラムが用意されており、妊娠中の体調に合わせた内容が含まれています。リラックスや疲れを解消するための特別なプログラムもあります。

【付属DVD】
実践的なDVDが付属しており、視覚的にプログラムを学ぶことができます。自宅で簡単に取り組むことができるため、忙しいママにも最適です。

- タイトル: おうちヨガプログラム
- 著者: サントーシマ
- 対象: マタニティから産後まで
- プログラム内容: Program1: 妊娠・産後の体力をつけるプログラム
Program2: 妊娠中の体の変化を理解するプログラム
Program3: コリ・疲れを解消するプログラム
Program4: だるさを解消するリラックスプログラム
Program5: 自分にあったらくらくプログラム
- 特別編: マタニティと赤ちゃん コラニード
- 付属品: DVD

ご覧いただきありがとうございます。