宝島社　DVD BOOK ESSENCE
TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ
楽しくやせる！踊るだけダイエットBOOK

踊りながら！歌いながら！ダイエット
マネしているうちに3曲踊れるようになる！
効率よく66分に厳選収録

目指せメリハリボディ
◾️上半身集中プログラム
◾️ウエスト集中プログラム
◾️下半身集中プログラム
◾️ウォーミングアップ ➕クールダウン



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