「長友佑都体幹×チューブトレーニング」チューブ無し！

長友佑都





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長友式トレーニング第2弾!「体改革」の決定版!「体幹」×「チューブ」で理想の体を実現する!

55万部突破のベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング20」



体幹トレーニングで挫折したすべての人、

体幹トレーニングで物足りなかったすべての人、

チューブトレーニングがその悩みを解決します!

「オリジナルチューブ」2本で理想の体へ――長友式トレーニング決定版! !



体幹トレーニングとならんで長友佑都氏が日々行なうチューブトレーニング。

その効果は大きく3つ!

・より短い時間でインナーマッスルを鍛えられる

・“不安定"を作り出すことでバランス感覚が養われる ・体幹トレーニングと組み合わせより実現できるメニューが増える



チューブトレーニングにより軽い負荷で効果的なトレーニングができます。

幼少期に必要な体作りから、腰痛や転倒防止といった高齢期の体の悩みまで対応。

そして本書では前著よりも多いメニューを掲載!



□ダイエットをしたい。

□お腹まわりを凹ませたい。

□姿勢をよくしたい

□疲れにくい体をつくりたい

□上半身を強化したい

□下半身を強化したい

□腰痛を解消したい

□転倒防止

□バランス感覚を養いたい(子ども向け有り)

□しなやかな体を手に入れたい(子ども向け有り)











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