【本書の概要】
本書は、マインドフルネスの実践を通じて、日常生活をより豊かにする方法を紹介しています。著者のジョン・カバットジンは、マインドフルネスの第一人者として知られ、多くの人々にその重要性を伝えてきました。

【内容の特徴】
具体的な実践方法や、マインドフルネスがもたらす効果について詳しく解説されています。初心者でも取り組みやすい内容で、日常生活に取り入れるためのヒントが満載です。

【対象読者】
マインドフルネスに興味がある方、ストレスを軽減したい方、心の健康を向上させたい方に最適な一冊です。

- タイトル: マインドフルネスを始めたいあなたへ
- 著者: ジョン・カバットジン
- ISBN: 9784791108158
- 定価: 2300円（税別）

ご覧いただきありがとうございます。