【概要】
本書は、J. カバットジンによるマインドフルネスを用いたストレス管理の手法を解説しています。ストレスを軽減し、心の健康を促進するための実践的なアプローチが紹介されています。

【内容の特徴】
本書では、マインドフルネスの基本的な概念から、具体的な実践方法まで幅広くカバーしています。読者は、日常生活に取り入れやすいテクニックを学ぶことができます。

【対象読者】
ストレスを感じている方や、心の健康を向上させたい方に最適です。専門的な知識がなくても理解できる内容になっています。

- タイトル: マインドフルネス ストレス低減法
- 著者: J. カバットジン
- 翻訳者: 森本 善訳
- 原書名: Full Catastrophe Living
- 出版社: 北大路書房
Daigo鈴木祐

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