Interview 高畑充希



≪特集1≫

たるみ、脂肪、骨盤ゆがみ…

6大メソッドで下腹悩み全て解消!

【1週間で下腹 2.5cm減! 】朝夜5分で! 下腹を凹ませる

・朝&夜の90秒! 下腹ぺたんこポーズ

・【読者モニターも下腹 1.5cm減】まいたけが脂肪の蓄積を防ぐ

 「朝まいたけダイエット」

・便秘外来の元ナースが考案「腸上げストレッチ」で便秘解消!

・お腹をひねるだけでリンパがぐんぐん「お腹リンパひねり」ダイエット

・下腹凹む! 1日1ポーズヨガトレ

・糖質を豆腐にチェンジ! 夜の満腹豆腐ダイエット

 下腹タイプ別 効く乳酸菌ガイド

 下腹凹み力を高めるカギは生活スタイルにあった!

 スマホを使ってダイエットを成功!

・寝る前5分! 完全呼吸法で快眠、ストレス&冷え解消、お腹が凹む



≪特集2≫

【夏の不調&お悩み別】

世界一やさしい 栄養素ガイド



≪特集3≫

老け肌・老け髪ストップ!

一生続く 美肌・美髪のキホン30

・髪のうねり/パサつき/薄毛/白髪/肌のクスミ・黄ばみ/シミ/シワ/たるみ 対策



※下角に、保管時の折れ跡があります。

裏表紙に、保管時の色移りが若干あります。